002 - Conócete y quiérete - Autoestima para mamás
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Sencillo ejercicio para ubicar y mejorar tu autoestima

¿Quieres que te quieran?  ¿Quieres a personas desconocidas? ¿Crees que alguien te querría sin conocerte? ¿Cómo puedes dar a conocer lo que no conoces?. Si tus respuestas son respectivamente: Si, No, No, No puedo.

Es porque para que te quieran, antes debes amarte y para ello antes debes conocerte, entenderte, perdonarte, estimarte, respetarte y por último y sin esfuerzo vendrá el amor por ti.  Esto es algo de todos los días, el desarrollo personal es una necesidad psico-emocional para alimentar diariamente.

Hay muchas técnicas de auto conocimiento y auto observación. Una de las más antiguas y efectivas es preguntarse, solo el ser humano es capaz de preguntarse a sí mismo y reflexionar. Es útil hacerse preguntas que nos llevan a aspectos de nuestras vidas que comúnmente no nos detenemos a observar.

Acá te daré un ejercicio sencillo que te servirá para conocerte un poco más.   Haz una lista de 5 cosas tangibles e intangibles y de cada cosa, responde la pregunta correspondiente:

  • Qué te gusta hacer y haces. Responde ¿Por qué te gusta y por qué la haces?
  • Qué te gusta hacer y no haces. Responde ¿Por qué te gusta y por qué no la haces?
  • Qué NO te gusta hacer y haces. Responde ¿Por qué no te gusta y por qué las haces?
  • Qué NO te gusta hacer y no haces. Responde ¿Por qué no te gusta y por qué no lo haces?
  • Qué te gusta tener y tienes. Responde ¿Por qué te gusta y por qué la tienes?
  • Qué te gusta tener y no tienes. Responde ¿Por qué te gusta y por qué no tienes?
  • Qué NO te gusta tener y tienes. Responde ¿Por qué no te gusta y por qué la tienes?
  • Qué NO te gusta tener y no tienes. Responde ¿Por qué no te gusta y por qué no la tienes?

Las listas 1, 4, 5 y 8 te aportarán refuerzos a tu autoestima, razones para agradecer, y para construir actitud positiva.

Mientras que las listas 2, 3, 6 y 7 te aportarán objetivos pendientes, bien sea porque debes cambiar de actitud hacia ellos, porque debes eliminarlos, porque debes organizarte, o porque debes prepárate en algún área.

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Te doy un ejemplo de cada una, pero recuerda que tú debes colocar 5 cosas en cada punto.

  1. Me activa / me ocupo de estar saludable.
  2. Dormir siesta. Descanso / no tengo tiempo.
  3. No le encuentro diversión / no tengo quien lo haga por mí.
  4. Llevar registro de las cuentas de la casa / No me gustan las matemáticas, delego y lo hace mi pareja.
  5. Una familia. Para mi es importante la familia / la he construido con afecto y atención.
  6. Mas estatura fisica. Me sentiría más alta / Mi herencia genética
  7. Empleo con cargo de supervisor. No me quiero responsabilizar de lo que otros hagan mal. / No he conseguido otro empleo.
  8. Multa de conducir. Me gusta presumir de mi buen record de conductor / conduzco atento a las normas y al tránsito.

Las listas 1, 4, 5 y 8 te aportarán refuerzos a tu autoestima, razones para agradecer, y para construir actitud positiva. En el ejemplo podrías destacar que le das importancia a la salud y te ocupas de ella; que sabes delegar y lo haces; que eres afectuosa y atenta; que sabes conducir automóviles bien según las normas y lo haces.

Mientras que las listas 2, 3, 6 y 7 te aportarán objetivos pendientes, bien sea porque debes cambiar de actitud hacia ellos, porque debes eliminarlos, porque debes organizarte, o porque debes prepárate en algún área. Del ejemplo podría descubrir que Debes organizar mejor tu tiempo; podrias buscar quien cocine por ti; aceptar actitudinalmente tu estatura; mejorar o cambiar tu estrategia de búsqueda de empleo.

Recuerda que esto es solo un ejemplo y para nada determina tus gustos, objetivos y prioridades.

Luego ordena los objetivos pendientes según la prioridad o urgencia que tiene para ti, no para los demás. Tú decides con cual empezar a trabajar. Te recomiendo empieces por el que consideres más fácil de conseguir a corto plazo. Y luego elijas otro objetivo de la lista.

Auto observarte trabajando y logrando tus objetivos además de que te mantienen ocupada y enfocada en tu desarrollo personal, incrementa la valoración que tienes de ti misma. Ya verás que descubrirás o reafirmaras aspectos tuyos que te darán información de cómo estas actualmente y te darás cuenta de una serie de cosas pendientes.

Anímate a darte unos minutos, mírate al espejo y responde este ejercicio.

Emil Pacheco Sandrea

Coach Personal

www.autoestimaparamamas.com

 

Sobre la autora:

Emil Pacheco Sandrea, Coach Personal, te acompaña en el viaje a tu éxito, al viaje al centro de ti, donde está un baúl con tesoros esperando que les permitas salir.

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